Article

100 consells per a nens de 100 anys

top-leaderboard-limit '>

Quin és el secret d’una vida llarga i sana? Tots els centenaris tenen els seus propis hàbits i rutines matinals mitjançant les quals juren. Al juliol, la dona més vella del món —la broclynita Susannah Mushatt Jones, de 116 anys— va atribuir la seva longevitat a una dosi diària de quatre tires de cansalada. Per a Agnes Fenton, de 110 anys, 'tres llaunes de Miller High Life al dia i un tret de bona beguda a les 5 de la tarda' fa el truc (Johnnie Walker Blue és la seva beguda preferida). Des de les migdiades diàries fins als gelats, això és el que algunes persones molt grans acrediten per la seva llarga vida.

El 2011,Huffington Postva entrevistar una centenària anomenada Ruth. Des dels 92 anys, Ruth s’ha compromès a fer classes setmanals de Pilates. També té un sentit de l’estil.

1. 'No mireu el calendari. Simplement segueix celebrant cada dia '.

2. 'Invertiu en peces de qualitat, mai passen de moda'.

3. «Em faig sortir cada dia, encara que sigui només per passejar per la quadra. La clau per mantenir-se jove és seguir movent-se '.

NBC va parlar amb un metge de 100 anys que encara dirigia la seva pròpia consulta. Tenia algunes peces de saviesa mèdica no tradicionals per compartir.

4. “Per a mi, fer exercici és totalment innecessari. Crec que majoritàriament està sobrevalorat '.

5. “L’ús de vitamines? Oblida-ho. I tampoc m’animo a anar a molts metges ”.

6. “Enamora’t, casa’t. Cal fomentar el sexe '.



Aquest centenari va compartir consells sobre amor, perdó i passió:

7. “Fins i tot si sentiu odi, guardeu-lo per a vosaltres. No facis mal a altres persones per cap motiu '.

8. 'No renunciïs mai a l'amor'.

9. 'Ningú més et controla'.

10. 'Dediqueu temps a plorar'.

coses que van passar als anys vint

11. Viatgeu mentre sou joves i capaços. No us preocupeu pels diners, feu-los funcionar. L’experiència és molt més valuosa del que mai seran els diners ”.

12. 'No compareu. Mai no seràs feliç amb la teva vida. L’herba sempre és més verda ”.

13. 'Si us fa vergonya sortir amb algú, no hauríeu de sortir amb ell'.

14. 'Feu una cosa cada dia per a vosaltres'.

15. 'No siguis un barat'.

16. 'Perdona'.

17. 'Troba la teva passió i viu-la'.

18. 'La majoria de vegades les coses es resoldran'.

19. 'Trieu els pares adequats'.

20. “Tenir una mascota. De vegades la vida es posa sola. Les mascotes són recordatoris de com som tots els éssers vius '.

21. 'No dic que hagis de practicar una religió o una altra, o no practicar una religió o una altra ... Només dic que hauries d'esbrinar en què creus i viure-la completament'.

22. 'Apreneu a adaptar-vos'.

23. 'Preneu-vos temps per plorar el que heu perdut'.

Per a Adrine Lee, la clau de la longevitat rau en quatre senzills passos:

24. 'Continua i no et rendeixis mai'.

25. 'Feu-vos caminar'.

26. 'Jo prenc l'aigua de l'aixeta.'

27. 'No només moriu tot perquè vulgueu'.

I després hi ha consells sobre com trobar la felicitat.

28. “La vida és divertida. Tot depèn de la persona. Estigueu satisfets. No heu d’estar ‘feliços’ tot el temps, heu d’estar satisfets '.

29. “Estima la gent. Cerqueu alguna cosa que us agradi de la persona (hi és), perquè tots només som persones '.

Per a d’altres, la clau està en l’educació.

30. “Obteniu una gran educació. Això és quelcom que ningú no us pot treure '.

Un centenari va ser entrevistat per Jay Leno. Va donar els consells següents:

31. 'Pensa en positiu.'

32. 'Fer exercici cada matí ... tinc una màquina ... és un encreuament entre una màquina de rem i una bicicleta ... [faig] 150, 200 [files] cada matí. No sortiré del meu dormitori fins que no ho faci ”.

I, a més, hi ha els nens de 100 anys que són encara més actius que la patata del sofà de 20 anys. Aquest centenari, un àvid esquiador, tenia això per compartir amb les generacions més joves:

33. 'Sigues actiu. Faig les coses a la meva manera, com esquiar quan tinc 100 anys. Ningú més ho fa encara que tingui energia. I intento menjar força correctament i fer exercici, aire fresc i sol ”.

34. 'Si estàs segur que ho pots passar bé'. Quan penses negativament, t’estàs posant verí al cos. Només somriu. Diuen que el riure és la millor medicina que hi ha ”.

Sardenya, una illa d’Europa, és ben coneguda per la seva elevada proporció de centenaris. Van oferir els seus propis consells sobre salut i medicina.

35. “Durant anys no prenia cap medicament. No crec que facin molt, i moltes vegades el metge us fa servir com un conillet d’índies '.

36. 'No moriu massa d'hora'.

Una tendència habitual entre els consells de 100 anys? Seguiu truckin ’.

37. 'Simplement segueix endavant i fes les teves coses, passi el que passi'

38. “Podeu implicar-vos en problemes locals. Hi ha tot tipus de coses que s’han de tenir en compte al món ”.

39. “Tingueu molta gent a la casa i molta gent diferent: joves, vells, negres, blancs, de tot el món. La gent sempre m’ha dinamitzat ”.

40. 'Seguiu endavant'.

Molts centenaris juren fent exercici.

41. 'Atribueixo la meva longevitat en gran mesura a caminar, no estar a la part posterior del cotxe lligat'.

42. “He fet pràcticament tot el que sé: ballet, he fet tai-txi. He fet ioga. Caminava 4 quilòmetres al dia. Em vaig estirar i vaig flexionar. Vaig escriure el llibre '.

Altres nens de 100 anys creuen en els estils de vida del rock and roll.

43. “Vaig deixar la salut al whisky i als cigarrets. Només bec quan estic fora, però el metge em va dir que no estaria viu sense ells. Encara estic viu i puc aixecar els colzes, és fantàstic '.

Aquest metge de cent anys tenia un tresor de consells per a la gent més jove.

44. “Tots recordem com, quan els nens, quan ens divertíem, sovint oblidàvem menjar o dormir. Crec que també podem mantenir aquesta actitud com a adults. El millor és no cansar el cos amb massa normes, com ara l’hora de dinar i d’anar a dormir '.

45. “Per esmorzar prenc cafè, un got de llet i una mica de suc de taronja amb una cullerada d’oli d’oliva. L’oli d’oliva és ideal per a les artèries i manté la pell sana. El dinar és llet i unes quantes galetes, o res quan estic massa ocupat per menjar. Mai tinc gana perquè em centre en la meva feina. El sopar és vegetal, una mica de peix i arròs i, dos cops per setmana, 100 grams de carn magra ”.

46. 'No cal jubilar-se mai, però si cal, hauria de passar molt més tard dels 65'.

47. 'Quan un metge us recomana fer-vos una prova o practicar-vos una cirurgia, pregunteu si el metge suggerirà que el seu cònjuge o fills passin per aquest procediment. Al contrari del que es creu, els metges no poden curar tothom. Llavors, per què causar dolor innecessari amb la cirurgia? Crec que la música i la teràpia amb animals poden ajudar més del que la majoria dels metges s’imaginen ”.

48. “Per estar sempre sa, agafeu les escales i porteu les vostres coses. Agafo dues escales a la vegada per fer moure els músculs ”.

49. 'La meva inspiració és el poema de Robert Browning' Abt Vogler '. El meu pare m’ho llegia. Ens anima a fer grans arts, no petits gargots. Diu intentar dibuixar un cercle tan enorme que no hi ha manera de poder acabar-lo mentre siguem vius. Tot el que veiem és un arc; la resta està més enllà de la nostra visió, però és allà a la distància '.

50. 'El dolor és misteriós i divertir-se és la millor manera d'oblidar-lo'.

51. “No us enganxeu per acumular coses materials. Recordeu: no sabeu quan ha pujat el número i no el podeu portar al següent lloc '.

52. 'La ciència sola no pot ajudar ni curar les persones'.

53. 'Cerqueu un model a seguir i busqueu fins i tot més del que mai podrien fer'.

54. «És meravellós viure molt de temps. Fins que un no tingui 60 anys, és fàcil treballar per a la seva família i assolir els seus objectius. Però en els darrers anys hauríem d’esforçar-nos per contribuir a la societat. Des dels 65 anys he treballat com a voluntari. Encara hi poso 18 hores els set dies de la setmana i m’encanta cada minut ”.

Altres centenaris van oferir consells sobre relació.

55. “Aquest és un consell per a les dones. No us caseu amb un home gran, caseu-vos amb un home més jove '.

Què més? Només viu.

56. “Intento no preocupar-me. Simplement intento viure '.

57. 'Intento tenir prou confiança en mi mateix per tractar les coses a mesura que arribin'.

Per a d’altres, la vellesa es produeix mantenint un estil de vida senzill.

58. 'No menjo molt, però sempre menjo una fruita, una verdura i una mica de carn i sempre m'asseguro que tinc sardina i salmó almenys una o dues vegades per setmana'.

59. “Durant menys de set anys vaig tenir una hipoteca. Ho he pagat tot directament i he viscut així fins avui. Aquest és el secret de la longevitat allà mateix '.

60. 'Estigueu ocupats fent el que vulgueu'.

O la vellesa és només sort?

61. 'Heu de tenir bons gens'.

62. 'Has de tenir ... sort durant 100 anys'.

63. 'Intenteu no menjar res saludable. És cert. Menjo tot el que vull. El secret de la longevitat és el gelat ”.

64. 'Sortiu mentre esteu endavant'.

pintures rares a tenir en compte

65. 'És tan important cuidar la vostra ment. Prenc dues classes ... i he estudiat des de l’antisemitisme fins a l’actualitat ”.

La font moderna de la joventut? Humor.

66. '[L'humor és] una força vital, una manera de sobreviure a les dificultats de viure'.

67. 'Quan et rius de tu mateix, evites que els altres es riuin de tu'.

68. “Crec que la gent ha de tenir curiositat. Han d’interessar-se per la vida fora dels seus petits dolors. Han d’estar il·lusionats per veure coses noves, conèixer gent nova, veure una obra nova, només apassionats de la vida ”.

69. 'No m'importa el que t'apassioni: potser estalviar tapes de copa Dixie. Però si ho fas amb passió, estàs viu ”.

70. 'L'edat no és una malaltia'.

Altres nens de 100 anys ofereixen consells sobre com protegir-se.

71. 'No us facis mal'.

A Reddit, un nét va crear un fil on va permetre que la gent demanés consell a la seva àvia de 101 anys. Això és el que va passar:

72. 'Sigues honest. Poques vegades he mentit. I quan ets honest amb la gent, et torna a tu i són honestos amb tu. És massa feina mantenir-se al dia amb una mentida. No necessiteu una tensió addicional '.

persones que van morir el seu aniversari

73. 'Mantingueu la ment oberta i les coses semblen menys estranyes'.

74. “Escolta sempre l’altra persona. Aprendràs alguna cosa. Intenta seure, perquè aprendràs molt més a escoltar els altres que a dir-los el que saps. '

75. “Has d’estimar el que fas. si trobes una feina que t’agrada, mai hauràs de treballar un dia a la teva vida ”.

76. 'Fes migdiades cada dia'.

77. “Teniu una família, així que seguiu amb ells. Però depèn de si aquestes dificultats siguin econòmiques o emocionals o d’altres tipus. Enganxeu-lo. Alguns dies són pitjors que d’altres i cal estar bé amb això. La nit és més fosca abans de l’alba ”.

78. “Intento prendre el temps per mirar i apreciar les coses més petites que fan que aquesta vida sigui bella. Quan faig això, el temps s’alenteix ”.

Altres centenaris van dir això:

79. “Feu alguna cosa interessant cada dia; en cas contrari, es desintegrarà '.

80. 'Aprendre coses noves et fa feliç i manté la ment activa'.

81. 'Dorm bé, intenta no preocupar-te i gaudeix de bons somnis'.

82. “Participo en moltes activitats. Jogo al bingo, faig meditació i manualitats, i assistisc a classes de fitness, com Zumba Gold per a gent gran, ioga a la cadira i sittercise ... Tampoc no trobo a faltar la happy hour. Torno tres vegades a la setmana '.

83. “Sigues amable. He viscut una llarga vida perquè hi ha molta gent que m’estima '.

84. “Prenc una copa d’escocès cada dia. I després em sento molt bé ”.

85. 'Mantingueu kosher'.

En una entrevista per alWashington Post, aquesta dona de 100 anys va portar un periodista a fer una volta per la ciutat amb el seu cotxe. Ella tenia això per dir-li:

86. “Mai vaig beure, fumar ni enganyar amb les males herbes, ja se sap, això. I no deixo que res em molesti, sobretot el trànsit '.

87. 'No m'agrada l'estrès. No suporto discutir. Si algú s’enfronta, ja no me’n vaig. M’agrada estar al costat de persones positives, les persones que t’eleven no et fan caure ”.

Què més? Al final, la majoria dels consells semblen reduir-se a un nucli comú: viure la seva vida al màxim.

88. 'Tingueu en compte el vostre negoci i no mengeu menjar brossa'.

89. “El riure et manté sa. Es pot sobreviure veient l’humor en tot. Polseu-vos el nas per la tristesa; girar la taula sobre la tragèdia. No es pot riure ni enfadar-se, no es pot riure ni sentir-se trist, no es pot riure ni tenir enveja '.

90. “Mira dins de la teva ànima i troba les teves eines. Tots tenim eines i hem de conviure amb l’ajuda d’elles. Tinc dues eines: les meves paraules i les meves imatges. Vaig utilitzar la meva màquina d’escriure, l’ordinador i les meves càmeres per combatre la injustícia. Sempre que veig la possibilitat d’ajudar les persones que estan en perill, vull ajudar-les ”.

91. 'Tingueu bona gana, molts amics i estigueu ocupats'.

92. 'Tingueu una bona dona, dos escocesos a la nit i sigueu fàcils'.

93. “No us quedeu mai sense responsabilitat; si no en teniu, en trobareu. Busqueu una causa i noqueu-la. Potenciarà el vostre cervell, l'interès per la vida i us mantindrà viu durant més temps. Estic alerta perquè treballo. La virtut és la seva pròpia recompensa '.

94. 'És molt important tenir una curiositat generalitzada sobre la vida'.

95. “Mantingueu-vos alerta, actiu i educat. Bateu al vostre propi tambor '.

96. 'No fumis, no beguis i no et retiris'.

97. 'Preneu-vos un dia a la vegada i aneu junt amb la marea'.

98. “Has de tenir sort, però jo vaig aprofitar les coses quan passaven coses dolentes. També menjava prunes prunes cada dia ”.

99. “Fes el que has de fer. No ho analitzeu, feu-ho '.

100. “Preneu-vos-ho amb calma, gaudiu de la vida, el que serà serà. Dorm bé, pren una crema irlandesa Bailey’s abans d’anar a dormir si et refreda; al matí següent et despertaràs bé ”.

Aquesta publicació va aparèixer originalment el 2013.