6 raons científiques per les quals hauríeu de llegir més

La lectura ens transporta a mons que mai veuríem, ens presenta a persones que mai no coneixeríem i inculca emocions que d’una altra manera no podríem sentir. També proporciona una sèrie d’avantatges per a la salut. Aquí hi ha sis raons científiques per les quals hauríeu d’agafar més llibres.

paraules en anglès que provenen d'altres idiomes

1. La lectura redueix l’estrès.

IvanJekic / iStock

El 2009, científics de la Universitat de Sussex, al Regne Unit, van avaluar com diferents activitats reduïen l’estrès mesurant la freqüència cardíaca i la tensió muscular. Llegir un llibre o un diari durant només sis minuts va reduir els nivells d’estrès de les persones en un 68%, un efecte més fort que anar a passejar (42%), beure una tassa de te o cafè (54%) o escoltar música (61%). . Segons els autors, la capacitat per estar completament immersos i distrets és el que fa que la lectura sigui la manera perfecta d’alleujar l’estrès.

2. Llegir (sobretot llegir llibres) pot afegir anys a la vostra vida.

imtmphoto / iStock

Una dosi diària de lectura pot allargar la vostra vida útil. Un equip de la Universitat de Yale va seguir més de 3600 adults majors de 50 anys durant 12 anys. Van descobrir que les persones que informaven de llegir llibres durant 30 minuts al dia vivien gairebé dos anys més que les que llegien revistes o diaris. Els participants que llegien més de 3,5 hores setmanals tenien un 23% de probabilitats de morir menys i els participants que llegien menys de 3,5 hores setmanals tenien un 17% de probabilitats de morir. 'Els avantatges de llegir llibres inclouen una vida més llarga per llegir-los', van escriure els autors.

3. La lectura millora les habilitats lingüístiques i el coneixement del món.

ake1150sb / iStock

A la dècada de 1990, el pioner de la lectura, Keith Stanovich, i els seus col·legues van dur a terme desenes d’estudis de lectura per avaluar la relació entre les habilitats cognitives, el vocabulari, els coneixements fets i l’exposició a determinats autors de ficció i no ficció. Van utilitzar el Test de reconeixement d’autors (ART), que és un fort predictor de l’habilitat lectora. Stanovich explica a Trini Radio que el resultat mitjà d’aquests estudis va ser que els lectors àvids, mesurats per l’ART, tenien al voltant d’un 50% més de vocabulari i un 50% més de coneixement basat en fets.

La lectura prediu i contribueix a aquestes habilitats, segons Donald Bolger, professor de desenvolupament humà de la Universitat de Maryland que investiga com el cervell aprèn a llegir. 'És com un efecte de bola de neu', explica a Trini Radio. «Com millor llegiu, més paraules aprendreu. Com més paraules aprengueu, millor llegireu i compreneu, sobretot coses que haurien estat fora del vostre domini de coneixement.

4. La lectura potencia l’empatia.

per què es diu caucàsic als blancs?

Bojan89 / iStock

Per a un estudi de Harvard del 2013, un grup de voluntaris o bé llegien ficció literària (com ara 'Corrie' d'Alice Munro), ficció popular (com 'Space Jockey' de Robert Heinlein), no ficció (com 'Com va canviar el món la patata?) 'de Charles Mann), o res. En cinc experiments, els que llegien ficció literària tenien un millor rendiment en tasques com predir com actuarien els personatges i identificar l’emoció codificada en les expressions facials. Aquests parlen de la capacitat de comprendre els estats mentals dels altres, que els científics anomenen teoria de la ment.

'Si ens relacionem amb personatges matisats, imprevisibles i difícils d'entendre, crec que és més probable que ens apropem a la gent del món real amb l'interès i la humilitat necessaris per tractar amb individus complexos', va dir l'autor de l'estudi, David Kidd , un becari postdoctoral a la Harvard Graduate School of Education, explica a Trini Radio.

5. La lectura augmenta la creativitat i la flexibilitat.

SIphotography / iStock

'A la nostra vida real, sovint sentim que hem de prendre una decisió i, per tant, tanquem la nostra ment a la informació que eventualment ens pot ajudar', diu Maja Djikic, psicòloga de la Universitat de Toronto. 'Quan llegim ficció, practiquem mantenir la ment oberta perquè ens podem permetre la incertesa'.

Djikic va arribar a aquesta conclusió després de dur a terme un estudi en el qual 100 persones havien estat assignades a llegir una història fictícia o un assaig de no ficció. Els participants van completar qüestionaris destinats a avaluar el seu nivell de tancament cognitiu, que és la necessitat d’arribar a una conclusió ràpidament i evitar l’ambigüitat en el procés de presa de decisions. Els lectors de ficció van sorgir com a més flexibles i creatius que els lectors d’assaigs, i l’efecte va ser més fort per a les persones que llegien regularment.

6. Llegir us pot ajudar a transformar-vos com a persona.

primera capital dels estats units

Pekic / iStock

No sovint podem identificar moments en què la nostra personalitat canvia i evoluciona, però llegir ficció pot ajudar-nos a fer-ho. El mateix equip d’investigació de la Universitat de Toronto va demanar a 166 persones que omplissin qüestionaris sobre les seves emocions i trets clau de personalitat, basats en l’inventari Big Five, àmpliament utilitzat, que mesura l’extraversió, la consciència, la simpatia, l’estabilitat emocional / neurotisme i l’obertura. Llavors la meitat del grup va llegir el conte d'Anton Txèkhov 'La dama amb el gos de joguina', sobre un home que viatja a un complex turístic i que té una aventura amb una dona casada. L’altra meitat del grup va llegir una versió similar de no ficció presentada com a informe del tribunal del divorci. Després, tothom va respondre a les mateixes preguntes de personalitat que havia respost anteriorment, i moltes de les respostes dels lectors de ficció havien canviat significativament. Es veien diferents després de llegir sobre l’experiència fictícia dels altres. Els lectors de no ficció no van experimentar aquest canvi d’autoreflexió.

'A mesura que us identifiqueu amb una altra persona, protagonista de la història, entrareu en un tros de vida que d'altra manera no hauríeu conegut. Teniu emocions o circumstàncies que d’altra manera no hauríeu entès ”, explica a Trini Radio Keith Oatley, psicòloga de la Universitat de Toronto i un dels autors de l’estudi. Imaginar noves experiències crea un espai on els lectors poden créixer i canviar.

T’agrada llegir? Teniu ganes de conèixer fets increïblement interessants sobre els novel·listes i les seves obres? Després, agafa el nostre nou llibre,El lector curiós: una miscel·lània literària de novel·les i novel·listes,sortiu el 25 de maig!

Aquesta peça es va publicar originalment el 2018.