Article

8 coses sorprenents que podríeu fer mentre dormiu

top-leaderboard-limit '>

Per més important que sigui el son, els científics no entenen del tot com funciona o per què n’hem de fer una gran part (un terç de les nostres vides ens dediquem a dormir!). És probable que a la nit hi hagi moltes coses que ni tan sols coneixeu, ja que el son és un moment força ocupat per al vostre cos. Aquí hi ha vuit coses que podríeu fer sense saber-ho.

1. Mantenir el temps en son

És possible que estigueu adormit, però el vostre hipotàlem no. Us manté el temps acuradament com a part del vostre ritme circadià. Això no només us ajuda a sentir-vos cansat perquè pugueu dormir amb l’alliberament de melatonina, sinó que al matí s’allibera una proteïna anomenada PER que us desperta gradualment, sovint just abans que el despertador estigui activat.

2. Parlant en son

Què has de dir quan estàs adormit? El somni o el somniloqui poden anar des de sorolls aleatoris fins a frases completes. Al voltant del 5 per cent dels adults ho fa (és una mica més freqüent en nens) i pot passar durant qualsevol etapa del son. És més freqüent en homes i nens, i pot ser provocat per febre, privació del son, estrès, ansietat o depressió. No us preocupeu, però, no hi ha proves que la gent expliqui els seus secrets més profunds i foscos mentre dormen. La preocupació més gran pot ser que mantingueu desperta la vostra parella de son.

3. Triturar-se les dents mentre dorm

La majoria de les persones rien les dents mentre dormen, almenys de vegades. Aquest hàbit, anomenat bruxisme, pot ser causat per estats emocionals o psicològics com l’estrès o l’ansietat, per una picada anormal (desalineació de les dents) o fins i tot per apnea del son. La majoria de la gent desconeix que ho fa fins que el seu dentista noti evidències de desgast inusual. Si us danyeu les dents a la nit, el dentista us pot protegir la boca per evitar-ho.

per què els ulls de cabra són tan estranys?

4. Ocupar-se durant el son

És possible que us estigueu divertint més del que us adoneu mentre dormiu. Un petit nombre de persones (aproximadament un 8%, segons un estudi canadenc) pateixen sexsomni, que és bàsicament la versió sexual del somnambulisme. El sexsomni no només pot fer que tingueu relacions sexuals amb algú sense adonar-vos-en conscientment (i només sabreu si us ho expliquen quan estigueu desperts), sinó que també pot causar masturbació mentre dormiu. És més probable que els homes experimentin això que les dones. L’estrès, els medicaments, l’alcohol i la privació del son són factors de risc.

5. Menjar i beure mentre es dorm

Totes les calories compten, fins i tot les que mengeu dormint. Algunes persones experimenten menjar dormint, on sonambulen i mengen i beuen sense despertar-se. Les persones que ho fan tendeixen a fer-ho un cop per nit i mengen coses riques en calories o riques en greixos i que són articles que normalment no mengen. En realitat, pot ser perillós si mengeu articles no alimentaris, mengeu o beveu una quantitat excessiva o us feu lesions mentre cuineu.

6. Netejar el cervell mentre dorm

Creus que descanses, però el teu cervell fa una neteja seriosa cada nit. Mentre estàs adormit, el cervell esborra alguns records i ciments i en reorganitza d’altres. El cervell també es neteja físicament amb una inundació de líquid cefaloraquidi, que elimina les proteïnes innecessàries que poden actuar com a toxines.



quins són tres personatges de ficció?

7. Experimentar la paràlisi del son

Els músculs estan congelats durant una part de cada nit. En realitat, és normal i saludable estar paralitzat durant el son. Durant el somni de moviment ràpid dels ulls (REM), el cervell està ocupat somiant, però per protegir-se de respondre als somnis (per exemple, cridar quan passa alguna cosa espantosa o agitar els braços per allunyar un perill que s’acosta al vostre somni), els músculs del cos estan paralitzats. És possible despertar-se durant el final de la cua d’aquest cicle i estar despert però incapaç de moure’s, cosa que pot ser molesta o fins i tot terrorífica. També és relativament comú, ja que s’ha produït en aproximadament el 40% de les persones. Aquests episodis solen passar ràpidament.

8. Caiguda de lliures mentre es dorm

És possible que us convingueu de nit, però resulta que el vostre cos encara treballa dur. Cada nit es perd aproximadament una lliura a causa del vapor d’aigua que s’expulsa mentre es respira. També perdeu pes ja que expulseu àtoms de carboni amb cada exhalació. Per això, el millor número de la vostra escala serà el primer matí, així que aprofiteu-lo.