Article

Es pot perdre pes realment fent caca? Depèn del que mengis


top-leaderboard-limit '>

Si us obsessiona amb la vostra bàscula o amb els moviments intestinals, probablement us preguntareu: quant del meu pes és només caca? Un cosí meu adolescent va passar un sopar sencer al restaurant argumentant que podia perdre fins a 3 quilos si només li donés uns minuts per seure al vàter. Com us podeu imaginar, es va equivocar. Però no per tant, segons Thrillist, un lloc que realment domina el ritme de la ciència de les caca darrerament.

De fet, es poden veure els efectes d’un intestí realment satisfactori reflectit a la bàscula del bany. (Renteu-vos les mans primer, si us plau.) Però quant pesin les femtes depèn en gran mesura de la vostra dieta. Com més fibra mengeu, més pesada serà la vostra caca. Malauradament, fins i tot l’èxit fecal més impressionant no inclinarà massa la balança.

El 1992, investigadors que estudiaven l'efecte de la ingesta de fibra sobre el risc de càncer de còlon van escriure que els moviments diaris de caceres a tot el món podrien variar de 2,5 unces a 1 lliura. A la seva mostra de 220 britànics, la caca mitjana diària pesava al voltant de 3,7 unces. Una ingesta dietètica d’uns 18 grams de fibra dietètica al dia normalment donava com a resultat un greix de 5,3 unces, que els investigadors diuen que és suficient per reduir el risc de càncer d’intestí.

Una dieta occidental probablement no us ajudarà a assolir el vostre potencial de caca, en massa. Segons una estimació, les poblacions industrialitzades només mengen uns 15 grams de fibra al dia gràcies als aliments processats. (A part de destruir els vostres drets de presumir de caca més gran, això també fa estralls en el vostre microbioma.) Per això, aquelles caceres britàniques observades a l'estudi ni tan sols van arribar a la lliura.

La caca no és l'única cosa que passa pel tracte digestiu que té un cert volum. Sorprenentment, la vostra fabulosa flatulència també es pot quantificar i ni tan sols cal una màquina sensible per fer-ho. En un estudi del 1991, es van connectar voluntaris amb mongetes al forn a bosses de plàstic que capturaven pets mitjançant catèters rectals. Els investigadors van trobar que la persona mitjana petava unes 24 unces de gas al dia. El pet mitjà implicava unes 3 unces de gas.

Això no vol dir que, ni cacar ni fer peds, sigui una estratègia de pèrdua de pes sòlida. Si espereu aprimar-vos, perdre una lliura de caca no millorarà la forma en què s’adapten els vostres texans. Certament, les vostres 24 unces de gas no ho faran. Però, per satisfer la pura curiositat científica, segur que esclateu aquesta escala abans i després de fer el vostre negoci. Almenys podreu veure si la vostra ingesta de fibra està a l'alçada del tabac.

[h / t Thrillist]